吐纳是一种特殊的呼吸方法，可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气流动，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用，每天吐纳5分钟，胜过长跑半小时。每天坚持吐纳的人，在精气神方面和体质方面都会增益良多。
通过吐纳的练习降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
吐纳属洗髓功筑基功法，在习练这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴，带动胸腹肌运动，可以对内脏起到按摩作用，真正快速提升自身的免疫力及精气神。女皇武则天以及乾隆皇帝都曾受益于吐纳功法，比历史上的其他帝王长寿。可见洗髓功效不可小觑。
想要练好洗髓功，练好吐纳是核心基础，呼吸吐纳也是洗髓吊重时必须要配合的动作和节奏。每个练洗髓功能吊上百斤的人绝对不是单单只靠“根部”来吊重的，而是靠着气来将重物吊起。
可见得气如此重要，所以练习吐纳快速得气就必不能少。
但很多人理解的吐纳是非常浅层面的，只是觉得是一个逆腹式呼吸，其实这样的想法是不对的，吐纳还有很多动作细节需要注意，比如如何意念引导，脚趾抓地，意念引导......想要完整做到这些动作，需要老师专业领导，这样入门更快，不然你只会白费力气。
另外吐纳的时间，次数、方向都是有讲究和要求的，不是你想怎么做就怎么做，那样效果并不会多好。
还有如果你在吐纳中，如果出现了酸、麻、胀、痛等问题时，应该怎么办？如何解决？这些问题都是在练习过程出现的问题。所以想要彻底学好吐纳，一定要找名师指导！
课程亮点：
1，简单易学：吐纳动作非常简单，非常容易学会。
2，居家可练：在家即可练习，不需要复杂的练习环境。
3，正宗传承：吐纳传承于少林，已有千年历史。
4，名师讲解：由东方易元传承导师亲自授课答疑。
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