湿气这个真的很难搞定，总是在不经意间进入人体，引发一系列的并发症。那湿气究竟是什么东西呢？又为什么一直除不掉或者反复发作呢？
作为致病6大原因之一的“湿”，对维持人体正常生理作用有着非常重要的作用，可以有效滋养人体，一旦缺失人会变得皱皱巴巴。但是也不可能湿气过重，过重会导致生病，这和咱们说的过犹不及是一个道理。湿气过重，导致呼吸不畅，使人浑身不得劲儿。
关于湿气，是分为两种，一种是外部环境的湿，现在正好是男方的回南天，相信看过视频或者经历过的师兄都有印象，整体环境普遍偏湿，如果再碰上下雨天，那就是湿上加湿，这些湿气进入到人体，这样会得外感湿邪。
有外感湿邪，那就有内湿，也就是人体自己产生的湿，当体内水液运化障碍时，会使湿邪内生。这个产生的原因，和脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
自查是否湿气过重，看有没有经历这三个阶段：
一阶段：容易疲劳，经常会觉得累。倦怠乏力，主要是因为脾主运化，胃主受纳，看到食物没有食欲，不想吃东西，这就是脾胃虚弱，运化无力的表现。
二阶段；不容易消化，饭后打嗝，肚子胀的难受，脾虚则会生痰湿，痰湿蒙蔽头目，进而狐仙头晕目眩等问题。如果聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。
三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾胃循环伤害，脾胃功能不足以吸收代谢过程的营养物质，加上活动量消耗少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。
那人体上的祛湿口在哪里呢？
阴陵泉穴：健脾化湿
阴陵泉穴为脾经之穴，而脾有运化水湿的功效，在中医学临床上这个穴位有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。自己在家就可以搞定，除湿再也不用找医生啦！
委中穴：畅通水道
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。具体操作是一定时间内连续拍打5—10分钟，会出现青，紫、红、黑等不同的刮痧反应。
除了以上两种，还有没有比较好的除湿的方式。必须有，吐纳了解一下。
吐纳是被广大髓友师兄们称为除湿器，可见其除湿效果是非常宏大。
吐纳通过逆腹式呼吸配合尾闾摆动，简单10分钟就可浑身大汗，排除体内多余水分，达到除湿紧致的效果。
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