免疫力才是最好的特效药！怎样快速长效提升免疫力？

我们为什么会生病？为什么在同样的病毒环境里有些人感染，有些人无症状，还有一些人没有被感染呢？病毒和细菌是如何攻击我们身体的？

不同的学术门派对疾病产生的原因理解是不同的。现代医学认为“细菌、病毒和其它一些微生物是引起许多疾病的罪魁祸首”；环保学认为“人类生存环境不良化的加剧导致疾病的多发”；心理学认为“现代社会人们身心压力加大是致病诱因”等等。作为中华医学之典的《内经》说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，意思就是当人体的正气充足，致命的邪气就无从下手；相对的，邪气聚集而生病的部位，一定是正气不足，才让邪气有可乘之机。此「正气」则和我们现代医学所提到的免疫力相似。

徐文兵老师表示病毒发作的条件是湿寒，如果身体不湿不寒，即使感染了病毒，由于人体环境不适宜病毒生存，它没机会发作，你就是一个无症状感染者，身体机能还会产生新的抗体，也就很难发展成为疾病。现代疫苗就是把病毒灭活输入体内，产生抗体。然而病毒的演变速度极其之快，我们疫苗的防御功能也是很有限的。
无论是新冠还是流感病毒完全是冷链，呈现了一种明显的季节性特点。它是一种湿寒的瘟病，它攻击了我们的太阴：手太阴肺和足太阴脾。要想防治病毒的侵袭，你就要有足够的、健康的环境去应对那些想在寒湿的地方扎根的病毒。

如何“扶正气”来提高免疫力呢？首先要纠正一个观念，免疫力是调整出来的，它可不是补出来的，只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在我们体内。那么，如何保证身体阴阳平衡呢？

1. 调节情绪。面对疾病来袭既要注重防护，又要放松心情，保持愉悦乐观的心态，主义精神调摄，使人体气机通畅，百病皆去。

2. 坚持锻炼。古人讲运动成为导引、洗髓功、易筋经、八段锦、五禽戏、丹道、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。在锻炼过程中注重人与自然相结合，比如很多功法的起势要朝向太阳升起的东方开始，象征着生命一天的开始。学习招式的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的放松，精气神的锻炼才是最重要的。锻炼力量的同时不忘筋骨的整合协调，感受环境渲染运动带来的愉悦氛围以净化身心，提高人体适应环境的能力，免疫力自然提高。

3. 顺应天时。随着一年四季的季节气候变化调整起居生活。结合四季养生，顺应春生夏长秋收冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠，结合一天24小时脏腑循行规律，睡子午觉，早7吃早餐，晚7后禁食，11点入眠，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。

古人云：“先天之强者不可恃， 恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。”诚然，古人之言，不可不畏！运动员无不是身强体壮之人，为了争夺名次而拼命锻炼，虽然能取得不错的成绩，但身体筋骨因为过用，反而更容易遭受病痛的折磨。再看那些弱不经风的人，平时重视调理，竟也能活至高寿。

易元功夫康养集佛、道两家功法之所长，深耕中华传统功夫文化精粹，传承东方养生文化，通过练功平衡身体阴阳，调整气血，打通周身十二经脉，提高身体免疫力，改善身体的亚健康、慢性病，驻颜回春、益寿延年。其中少林易元洗髓功功和道家长生诀老套功法体系相辅相成，洗髓功重在改善，长生诀是在改善生命质量的基础上，对健康长寿有益的延展和提升。

洗髓功主“破”“通”，长生诀主“生”“长”。洗髓功汇集阳气，但主要是调动现有资源；长生诀功在此基础上助长，还有更进一步的“逍遥”之意。