古法易筋洗髓功的自愈秘诀：掌握这一招，效果倍增！

有句话说“求医不如求己”。因为“人体自有大药”。

在这个快节奏的时代，我们常常在生病时寻求医生的帮助，依赖药物和治疗来缓解症状。尤其是在城市里，这种习惯更是根深蒂固。但是，我们是否真正了解人体自身的强大力量？

设想一下，如果你不慎划伤了手指，首先想到的可能是紧急处理，比如清洁和包扎。然而，即便是医生，也只能进行基本的消毒和保护措施。伤口的愈合和恢复，最终依赖的是身体的自愈能力。从轻微的皮肤擦伤到复杂的手术切口，身体的自愈力量都发挥着关键作用。

人体拥有无可匹敌的自愈潜力，这是我们能够在艰难环境中进化和生存的根本原因。在漫长的进化历程中，人类自身抵御了无数疾病，证明了这一力量的强大。

接下来我们一起来认识一下神奇的“人体自愈能力”。

身体靠什么自愈呢？古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的就是“精、气、神”。

从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、导引、气功、拔罐、放血、刮痧等等所有这些方法都是在做同一件事情：就是借助一种方法疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。

精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。

生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的元气。元气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命力状态的综合反应。元气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。

而元气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把“不良分子”赶出去。加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现失眠多梦，醒来无力，经常感冒，面色无华，头晕头痛、四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。

此时的身体虽然没有“器质性病变”反应，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。人们总是很精心地为自己的爱车定时保养，但却忽略了为自己的身体这部“生命之车”保养。长期透支生命的结果，就是“半百而衰”。

易筋洗髓功，这一古老的修炼体系，蕴含着深厚的文化底蕴和丰富的实践价值。它不仅仅是一种简单的身体锻炼，更是一种身心合一的修炼过程。通过“固本培元”的方式，它调动人体自身的潜能，促进身体内部微循环的和谐运作。

在修炼易筋洗髓功时，练习者通过站立的姿态，调整呼吸，凝神静气，使得身体内部的微循环产生一系列微妙的变化。这种变化体现了刚柔相济、虚实相生的原则，即在力量的运用上既要有刚强又要有柔和，在气息的调整上既要有实感又要有虚灵。动静相宜、松紧有度则是指在练习中要掌握动态和静态的平衡，以及肌肉的紧张与放松之间的适度调节。错综为用则意味着各种修炼方法要综合运用，以达到最佳的修炼效果。

易筋洗髓功的修炼分为三大阶段：第一阶段是激活肾气，使精气神充沛；第二阶段是打通海底轮气血，强化生理功能；第三阶段是打通任督二脉，实现真气运行，从而达到固精培元、还精补脑的效果。这些修炼阶段体现了易筋洗髓功的系统性和渐进性，每一步都是基于前一步的成果，逐步深入。

此外，易筋洗髓功还包括了秘法吐纳、开筋点穴、下部行功、经络拍打、抻筋拔骨、打坐静心等具体的修炼方法。这些方法相互配合，旨在提升生命物质基础，促进气血循环，激活生理功能，从而达到强身健体、延年益寿的目的。

 易筋洗髓功的修炼不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的修养。它要求修炼者在夜深人静之时，两眼微闭，呼吸细微，心无杂念，以此来吸纳清气，排除浊气。这种修炼方式有助于修炼者在忙碌的日常生活中找到一片宁静的心灵空间，从而达到身心和谐的状态。

总的来说，易筋洗髓功是一种深具内涵的修炼体系，它通过调动人体自身的潜能，促进身体内部微循环的和谐运作，从而达到强身健体、延年益寿的效果。这种修炼方式不仅有助于提升身体的生理机能，更有助于修炼者在心灵层面上达到一种超脱和宁静的状态。